Canicule : prévenir les problèmes

Les conseils en cas de canicule concernent tout le monde : cependant, les seniors font partie des populations à risques et doivent être encore plus vigilants en période de grosse chaleur. Il n'est donc pas inutile de rappeler quelques conseils basiques, puis de les compléter par des recommandations plus spécifiques à l'intention de ce public précis, afin d'éviter les deux dangers  majeurs, l'hyperthermie et la déshydratation.

Les conseils de base :

· Se rafraîchir le corps en prenant des douches, ou à l'aide d' un brumisateur ou d'un gant mouillé plusieurs fois dans la journée
· Boire souvent même si l'on n'a pas soif
· Ne pas boire d'alcool
· Fréquenter le plus possible des endroits frais, climatisés ou bien ombragés et aérés
· Ne pas sortir pendant les moments les plus chauds de la journée
· Fermer les volets pendant la journée, aérer sa maison aux heures les plus fraiches.

Les personnes âgées demandent une vigilance particulière pour plusieurs raisons : beaucoup d'entre elles éprouvent une altération de la sensation de soif, et d'autres n'ont pas l'autonomie nécessaire pour faire face à une période de canicule et aux comportements qui en découlent. L'entourage familial, ou les professionnels qui l'ont en charge, doivent donc veiller à plusieurs paramètres pour éviter aux seniors un coup de chaud qui peut parfois s'avérer fatal.

Les gestes à accomplir :

· Leur servir à boire le plus souvent possible, ou mettre à leur disposition des points d'eau faciles d'accès
· Climatiser les lieux de vie
· Servir des menus adaptés, frais et légers, car il est important de continuer à s'alimenter suffisamment pour fournir à l'organisme les sels minéraux dont il a besoin
· Vérifier la tenue vestimentaire afin que la personne ne soit pas trop couverte

Quels sont les signes qui doivent vous alerter chez une personne âgée que vous soupçonnez d'être déshydratée ?
· Un comportement inhabituel avec faiblesse ou fatigue anormales
· Une difficulté dans les déplacements
· Des maux de têtes ou des vertiges
· Des troubles de la conscience
· Des convulsions
· Des nausées ou des vomissements
· De la diarrhée
· Une agitation inexpliquée

N'hésitez pas à appeler le 15 si vous ressentez un malaise que vous pensez dû à un coup de chaleur.

Enfin, si vous avez dans votre entourage une personne âgée vivant seule, faites preuve de solidarité en lui rendant visite régulièrement en cas de canicule, et en lui répétant les conseils ci-dessus, ou en l'aidant à les mettre en œuvre si elle n'est pas capable de les appliquer seule.


Auteur : Cathy Borie http://porteplume2a.com
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