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| | La marche nordique : un sport très complet pour les seniors. La marche est très bonne pour la santé. Les médecins conseillent de marcher 30 minutes par jour pour se maintenir en forme. |
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| | Il y a peu d’activités qui peuvent se pratiquer à tout âge et selon son propre rythme : la randonnée est de celles-là ! Facile à adapter aux capacités physiques de chacun, excellente pour la santé |
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| | Réservé pendant longtemps à une élite, le golf se démocratise, et les parcours se multiplient sur tout le territoire. Pratiqué tant par les jeunes dès l'âge de 8 ans que par les plus âgés, il apparaît cependant comme idéal pour les seniors. |
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| | Le message qui accompagne généralement ces machines de fitness est le suivant : « musclez-vous en vous amusant » ou « maigrissez sans effort avec les plaques oscillantes ». |
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| | Des études ont été faites avec des gens pratiquant régulièrement un yoga exécuté tout en douceur. Il a été démontré que ces personnes ont tendance à se libérer d'un surplus de poids. |
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| | La méthode Pilates a été inventée, dans les années 20, par Joseph Pilates, un Allemand émigré aux Etats-Unis. Se considérant comme peu musclé et trop malingre, il a créé ses propres exercices qui lui ont donné de la force et de la tonicité. |
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| | L'entretien du corps fait aujourd'hui partie des priorités de chacun, et les seniors ne sont pas en reste sur ce chapitre. Toutefois, l'avancée en âge ne facilite pas l'accès à certaines activités sportives, et nombre d'entre elles sont peu à peu éliminées : trop difficiles, trop intenses, trop fatigantes. |
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| | Accessible à tout âge, le taï chi est cette étrange danse pratiquée à l'aube dans les jardins par les chinois de toute origine. Gymnastique, art martial, ou méthode de relaxation ? |
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| | Vieille de deux siècles en Suède, bien plus récente en France, la gym suédoise séduit par sa tonicité et sa joie de vivre. S'amuser en pratiquant un sport est la garantie d'une addiction positive et si vous l'essayer, vous ne pourrez certainement plus vous en passer ! |
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| | Vieille de deux siècles en Suède, bien plus récente en France, la gym suédoise séduit par sa tonicité et sa joie de vivre. S'amuser en pratiquant un sport est la garantie d'une addiction positive et si vous l'essayer, vous ne pourrez certainement plus vous en passer ! |
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