Comment bien vieillir chez soi : conseils pratiques pour les seniors

Vieillir à domicile demande une certaine préparation, en s’appuyant sur plusieurs axes complémentaires : un logement sécurisé, des outils technologiques accessibles, une routine de vie équilibrée, et le maintien du lien social. Voici quelques pistes pour aborder cette étape de vie dans de bonnes conditions.

Aménagement du domicile

Faire évoluer son logement peut aider à réduire les risques d’accidents et favoriser une vie quotidienne plus confortable. Certaines pièces nécessitent une attention particulière, comme la salle de bain ou la cuisine, où les risques de chutes peuvent être plus fréquents. Installer des barres d’appui, choisir des revêtements moins glissants ou préférer une douche de plain-pied sont des ajustements simples qui peuvent s’avérer utiles. Un professionnel tel qu’un ergothérapeute peut aider à identifier les aménagements à envisager, en tenant compte des besoins individuels. Plusieurs aides, comme MaPrimeAdapt’ ou des aides de la caisse nationale de solidarité pour l’autonomie, peuvent contribuer au financement de ces travaux.

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Pour trouver un accompagnement adapté au maintien à domicile, Domidom met à disposition plusieurs services pour favoriser la vie à domicile des personnes âgées.

Technologies pour le maintien à domicile

Les outils numériques proposés aujourd’hui peuvent apporter un soutien intéressant au quotidien. Capteurs de chute, alarmes connectées ou dispositifs de communication à distance permettent un certain suivi sans être trop intrusifs. L’intérêt de ces équipements dépend toutefois de leur facilité d’utilisation et de leur accessibilité. Un accompagnement humain dans la prise en main reste souvent utile pour celles et ceux qui sont peu habitués au numérique. Des initiatives locales et nationales favorisent peu à peu l’introduction de ces solutions dans les foyers, en tenant compte du niveau de familiarité des seniors avec la technologie.

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Hygiène de vie et prévention

Adopter une routine de vie équilibrée peut contribuer au maintien d’une certaine autonomie. Une activité physique adaptée à ses capacités, des repas variés, ainsi que des consultations médicales régulières sont autant de leviers permettant de préserver sa santé. Il est également utile de favoriser un bon sommeil, de gérer les éventuelles sources de stress et de stimuler l’esprit au travers d’activités cognitives. Ces habitudes peuvent présenter un intérêt réel dans la prévention des effets liés à l’âge.

Vivre chez soi de manière autonome passe par une réflexion sur les différents aspects de sa vie quotidienne : un logement repensé en fonction des besoins, une ouverture mesurée aux outils numériques, une hygiène de vie appropriée et le maintien de contacts sociaux réguliers. Avec les soutiens disponibles, tant sur le plan financier que professionnel, de nombreuses personnes âgées peuvent envisager leur quotidien chez elles avec sérénité. Se renseigner à l’avance, évaluer les options et ne pas hésiter à demander conseil restent des démarches pertinentes pour envisager l’avenir plus sereinement.